Un aumento en la potencia preocupa tanto a los hombres como a sus segundas mitades. Después de todo, la actividad sexual para muchos es en primer lugar y el momento en que aparecen problemas que le impiden disfrutar de la relación sexual, puede volverse trágica en su trágica. Estos problemas pueden asociarse con las características fisiológicas del cuerpo y con experiencias psicológicas. Y un sexopatólogo o psicoterapeuta puede ayudar.
Pero, como regla, los hombres no tratan un problema delicado cómo restaurar la potencia, a un especialista e intentan resolverlo por su cuenta, tomando medicamentos sintéticos que aumentan la potencia. Dichas tabletas tienen solo una ventaja: el efecto ocurre rápidamente.
En caso de cierta edad, todos deben saber cómo aumentar la potencia de los hombres de manera natural sin tomar drogas. Para hacer esto, puede recurrir a métodos de salud generales.
Métodos físicos
Los métodos físicos que devuelven la potencia masculina anterior incluyen los siguientes métodos.
Masaje
Si desea saber cómo restaurar una erección, es suficiente conocer los métodos para curar el cuerpo. Esto es bueno para el masaje de general y especial.
Masaje supremo
Es posible aumentar rápidamente la potencia gracias a la combinación del fortalecimiento general y la acupresión, directamente para aumentar la erección. En este caso, no puede tomar drogas que estimulen la potencia. El efecto de curación ocurre debido a la exposición a puntos biológicamente activos. Están ubicados en el cuerpo simétricamente y en pares.
La mayoría de ellos están en los pies. Por lo tanto, para saber cómo aumentar la potencia, debe estudiar qué puntos influir. Los puntos en el centro del talón son responsables de la potencia, en la superficie del lado interno del talón, justo por encima de la semilla, entre el cóccix y la parte baja de la espalda en la parte inferior de la espalda más cerca de la columna vertebral desde ambos lados. Puedes hacer tal masaje tú mismo, lo principal es hacerlo regularmente.
Tome una posición conveniente, mejor sentado. Pon las manos en la parte baja de la espalda con las palmas de la espalda, los pulgares se encuentran en el estómago. El masaje consiste en amasar el punto activo con los dedos medios.
Tal masaje, sujeto a su conducta regular, ayudará a resolver el problema de cómo aumentar la potencia.
Masaje de huevo y escroto
La regla principal durante el procedimiento es una ausencia completa de dolor y sensaciones desagradables. Las manos, el escroto y los testículos deben estar calientes. Como resultado de esta variedad de masajes, la calidad del esperma y su cantidad mejora, aumenta la potencia en los hombres.
Al realizar masajes para aumentar la potencia, es necesario realizar movimientos de estiramiento y acariciamiento. La duración del procedimiento varía de 5 minutos a una hora.
En aquellos lugares en los que se siente el dolor, se producen procesos estancados. Esto no significa que el masaje en esta área sea necesario detenerse. Es suficiente debilitar el efecto, aumentando la duración del masaje.
Antes de comenzar el masaje de los testículos y el escroto, debe consultar a un médico para verificar en ausencia de enfermedades del sistema genitourinario, ya que con algunos de ellos está contraindicado. Por lo tanto, la cuestión de cómo mejorar la potencia debe resolverse de otra manera. Por ejemplo, un médico puede recomendar tomar medicamentos especiales que aumenten rápidamente la potencia.
Ejercicio
Dichos ejercicios tienen como objetivo mejorar la circulación sanguínea en el pene, activando el funcionamiento de los músculos cavernosos que evitan la salida de la sangre en el momento de la emoción. Esto tendrá una larga erección estable. Además, el efecto ocurre lo suficientemente rápido.
El complejo para aumentar la potencia consta de 6 ejercicios:
- Caminando en su lugar con rodillas altas, tratando de presionarlas hacia el estómago, mientras las manos se bajan a lo largo del cuerpo;
- Squats incompletos, las manos están en el cinturón; Tener persistente en esta posición, para comprimir y desabrochar los músculos del ano alternativamente;
- Correr en su lugar, mientras necesitas no arrancar los calcetines del piso;
- Tome la posición de acostarse, dobla las rodillas, levante y baje la pelvis, descansando los pies en el piso;
- Acostado en el piso, doblar las piernas en las rodillas y extenderlas un poco, y luego haga clic y relaje los músculos entre el ano y los testículos;
- sentado en una silla, inclínese un poco hacia adelante, relajando los músculos; Trate de dibujar en el área entre el escroto y el ano, pero los músculos de las nalgas deben relajarse por completo.
Se produce un aumento en la potencia solo si los ejercicios se realizan regularmente.
Ejercicio de kegel
Inicialmente, este ejercicio se desarrolló para las mujeres con el fin de fortalecer los músculos del piso pélvico. Se prescribió a aquellos pacientes que sufrieron incontinencia urinaria. Sin embargo, un poco más tarde se notó el efecto: una mejora en la funcionalidad del sistema genitourinario en su conjunto, y la restauración de la potencia en los hombres en particular.
El músculo está sujeto a entrenamiento, que se puede sentir con un retraso fuerte en la orina. Se encuentra entre el ano y el escroto.
Habiendo aprendido a controlar este músculo, los ejercicios se pueden hacer hasta tres veces al día de 15 contracciones a la vez. Al mismo tiempo, se hace una respiración con reducción, exhale, cuando se relaja. Se recomienda un aumento gradual en el número de ejercicios y la aceleración de su ritmo.
Dieta terapéutica
Si no sabe cómo aumentar la potencia, existe la forma más fácil: la corrección de la dieta. La salud del cuerpo en su conjunto, y la salud sexual en particular, depende de la nutrición. Los siguientes productos que deben comerse regularmente: aumentar la potencia ayudarán rápidamente:
- Que contiene proteínas: nueces, productos lácteos, pescado, carne (la excepción es carne de cerdo);
- mariscos, especialmente crustáceos (Omar, camarones) y repollo marino;
- Frutas y verduras frescas, verduras (afectan la potencia debido al contenido de una gran cantidad de vitaminas);
- especias para potencia, que se agregan al té y otras bebidas (tomillo, anís);
- huevos en cualquier forma;
- Miel (se puede mezclar con nueces).
Algunos productos tendrán que ser abandonados para aumentar la potencia en los hombres. En primer lugar, es necesario olvidarse de la energía y las bebidas que contienen cafeínas (incluido el café en sí), ya que aumentan la carga en el corazón. Debido a esto, pueden aparecer problemas con los vasos sanguíneos, como resultado de la cual se puede requerir restauración de potencia. Se recomienda limitar el uso de pasta, papas, salchichas, productos de panadería (es mejor elegir el pan de la harina de centeno de molienda gruesa). Y abandonar completamente el uso del alcohol.
Además, se necesita una dieta si un hombre sufre de exceso de peso. Después de todo, las libras extra reducen los niveles de testosterona y aumentan los niveles de estrógeno (hormona femenina). Y esto afecta directamente la mayor potencia y su debilitamiento. Una combinación de dieta y ejercicios físicos ayudará a reducir el peso corporal. Sin embargo, no debe tomar drogas dudosas para perder peso y aún más medicamentos para construir masa muscular.
Cambio en el estilo de vida
Si no sabe cómo aumentar la potencia, debe cambiar el estilo de vida habitual. Después de todo, él (si el médico no diagnosticó la enfermedad) y condujo a trastornos sexuales.
Trate de tomar medidas para aumentar la actividad motora, especialmente si usted es un representante de una profesión sedentaria. Durante la jornada laboral, se recomienda tomar descansos periódicamente para ejercicios físicos.
Rechace los malos hábitos, el fumar y el consumo de café. Pase el mayor tiempo posible en el aire fresco, por ejemplo, puede regresar a casa del trabajo no por metro, sino a pie.
Domest. El fortalecimiento de la potencia ocurrirá solo si la duración del sueño es de al menos 8 horas. Además, vale la pena cuidar las condiciones de descanso. El sueño debe tener lugar en completo silencio y oscuridad.
Métodos psicológicos
Muy a menudo, surgen problemas con potencia en el contexto de las experiencias psicológicas. Pueden asociarse con relaciones sexuales sin éxito en el pasado, incertidumbre en su atractivo y capacidades sexuales, una educación demasiado estricta. En este caso, no funcionará deshacerse de la impotencia usted mismo, necesita la ayuda de los médicos. Además, en cualquier caso se necesita una consulta de un sexopatólogo o psicoterapeuta, independientemente de la razón de la pérdida de la fuerza masculina.
Para no pensar en cómo mejorar la potencia, evite situaciones estresantes, experiencias fuertes (tanto negativas como positivas). El estrés inhibe la función sexual del cuerpo masculino. Esto se debe al deseo del cuerpo de continuar el género solo en condiciones favorables.
La efectividad del aumento de la potencia aumenta si se acerca exhaustivamente a este problema. La combinación de métodos solo es beneficiosa. Y no lo designe usted mismo y acepte fondos para aumentar la potencia. Aunque actúan rápidamente, el efecto no dura mucho.